日期: 2025-08-03 04:20:55图片:未知人气: 4222 +
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以下是几个深圳适合跑步的路线推荐:
1. 深圳湾公园:拥有海滨沿线和绿地的深圳湾公园是一个理想的跑步地点。可以在沿海边跑步,享受海风和美景。
2. 香蜜湖:香蜜湖的周围有一个环湖跑道,跑者可以沿着湖边欣赏湖景,并体验不同地形的路段,如上坡、下坡和平路。
3. 南山公园:南山公园是深圳最大的城市公园之一,拥有丰富的自然景观和人工湖,还有许多步道和山路可以选择。
4. 深圳中心公园:位于福田CBD区域,是一个绿地环绕的城市公园,适合跑步和休闲散步。
5. 深圳大运中心:大运中心周围有一个围绕体育场的环形跑道,还有一些连接景点的步道,是跑步爱好者的热门选择。
以上只是推荐的几个跑步路径,深圳有许多公园和绿地可供选择,适合不同类型和难度的跑步。个体差异,如体力和健康状况,也需在选择路线时考虑进去。在跑步前建议做好热身和保护措施,并留意周围环境和人流量。
在上海闵行区,有几个适合晨跑的运动场地推荐:
* 01浦江第一湾公园:这个季节的浦江第一湾公园内还是一片绿意盎然,跑步过程定会偶遇几束正在开放的花卉。黄浦江边的沿江步道视野开阔,江风习习,适合作为跑步前的热身阶段或结束后的休息阶段。
* 02环兰香湖:沿着清澈的湖水,迎着充满希望的朝阳,兰香湖永远足够温柔,拥抱你的每一次奔跑,与你一起期待坚持、突破与成长。
* 粉红网球场:位于闵行区光华路728号的“忆空间”,这里经整体改造后化身文创园区,既有简约清新之美,又极具创意巧思之妙。
* 面包树球场:位于闵行区春东路508号中版创意园内,被称为“美丽的天空球场”,其总占地面积3000多平方米。
* 锐擎卡丁车主题乐园:位于浦江郊野公园滨江漫步区,占地面积约25000平方米,拥有约300平方米的室内双层客户休息区及二层户外看台。
这些场地都是非常适合晨跑的,并提供给跑步爱好者各种不同的跑步体验。请注意,这些场地的开放时间可能会有所不同,建议提前查询并规划好路线。同时,如果您是第一次在这些场地上跑步,建议先熟悉地形,确保安全。
徐汇滨江
沿黄浦江一路跑,途径卢浦大桥—上海当代艺术博物馆—南浦大桥(约4.7km)滨江绿道到南浦大桥就止了,延外马路一直跑—复兴艺术中心—外滩。
从徐汇滨江党员服务中心,到外滩最顶,大概9km+
上海世纪公园作为最早的绿地率很高的公园是非常适合跑步的。推荐如下
上海世纪公园全程绿道,道路平整,道路两旁的绿植丰富,空气清新,一圈正红5公里,可长可短,是个马拉松训练的好场所。
现在世纪公园人气非常旺,推荐大家早上去可以避开高峰期。
上海马拉松是一项备受瞩目的国际马拉松赛事,每年在上海举行。该赛事不仅设有全程马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)等项目,还提供了5公里健身跑等多种比赛项目,以满足不同水平跑者的参赛需求。其中,健身跑的全程长度为5公里,是该赛事中较短的比赛项目之一。
上海马拉松健身跑的参赛者无需具备高水平的跑步能力,只要有健康的体魄和对跑步的热爱,都可以参加这个比赛项目。此外,参加健身跑的选手还可以享受到与全程马拉松和半程马拉松选手相同的参赛待遇,包括参赛包、参赛T恤、比赛号码牌和参赛证书等。
总之,上海马拉松健身跑是一项适合所有跑步爱好者的比赛项目。无论您是跑步新手还是有经验的跑者,都可以在这个比赛中找到适合自己的挑战和乐趣。
世界跑步的各种纪录排名
1、男子100米
尤塞恩·博尔特
现在的百米纪录是由牙买加著名短跑健将博尔特于2009年8月17日在德国柏林创造的9秒58。
尤塞恩·博尔特(Usain Bolt),1986年8月21日生于牙买加特里洛尼,牙买加跑步运动员、足球运动员,2008、2012、2016年奥运会男子100米、200米冠军,男子100米、200米世界纪录保持者。
2、女子100米
格里菲斯·乔伊娜
现在的百米纪录是由美国的格里菲斯·乔伊娜于1988年7月16日在美国印第安纳波利斯创造的10秒49
弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊娜是美国当代最优秀的女子短跑运动员。除100米外,她在200米跑中还创造了21秒34的世界纪录。由于她健美的体格,披肩的长发,漂亮的容貌,比赛时身着单袖筒的高领长袖紧身衣,以及涂成彩虹颜色的长指甲,使得女子田径运动增添了史无前例的魅力,又获得“世界上跑得最美的女人”的美誉。
3、男子200米
博尔特
世界记录保持者博尔特:200米世界记录保持者,北京奥运会、伦敦奥运会200米冠军,2009、2011、2013、2015世锦赛200米冠军,并且以19秒19打破其本人保持的世界纪录,保持至今。
4、女子200米
格里菲斯·乔伊娜
目前的女子世界纪录保持者为美国的格里菲斯·乔伊娜,在1988年夏季奥林匹克运动会上的成绩为21.34秒。
弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊娜是美国当代最优秀的女子短跑运动员。1988年,她在第24届汉城奥运会上,只用了10秒49就跑完了100米。这个成绩至今无人企及。除100米外,她在200米跑中还创造了21秒34的世界纪录。由于她健美的体格,披肩的长发,漂亮的容貌,比赛时身着单袖筒的高领长袖紧身衣,以及涂成彩虹颜色的长指甲,使得女子田径运动增添了史无前例的魅力,又获得“世界上跑得最美的女人”的美誉。
5、男子400米
范尼凯克
目前男子400米赛跑世界纪录保持者是南非选手范尼凯克,他在2016年8月15日创下了43.03秒的惊人记录。
在2016年里约奥运会中,北京时间2016年8月15日,范尼凯克获得田径男子400米冠军,并且以43秒03的成绩打破尘封了17年的世界纪录,刷新世界纪录0.15秒。
6、女子400米
玛丽塔·科赫
女子400米世界纪录是由前东德(德意志民主共和国)著名运动玛丽塔·科赫,1985年10月6号创造的在堪培拉,成绩是47秒60。
玛丽塔·科赫,前东德著名短跑运动员。她被美国《田径新闻》杂志评为1978年、1979年、1982年和1985年田径十佳运动员之一,并列十佳之首,她是田径史上当之无愧的“田径女皇”。
7、女子800米
克拉托赫维洛娃
女子800米世界纪录是由前前捷克斯洛伐克著名运动克拉托赫维洛娃,1983年7月26号创造的在慕尼黑,成绩是1分53秒28。这是世界上沉睡世界最长的径赛世界纪录。
8、男子1000米
诺阿·恩盖尼
男子1000米世界纪录是肯尼亚的诺阿·恩盖尼:2分11秒96。
9、女子1000米
女子1000米世界纪录是俄罗斯的斯瓦特拉娜·马斯特科娃: 2分28秒98
10、男子1500米
希查姆·艾尔·奎罗伊
是在1997年由摩洛哥的田径名将希查姆·艾尔·奎罗伊创下的3分26秒00的世界纪录,这项纪录更是历经块20年无人打破。
11、女子1500米
根泽贝·迪巴巴
是在2015年由埃塞俄比亚的田径名将根泽贝·迪巴巴创下的3分50秒07的世界纪录。
12、男子5000米
贝克勒
2004年6月1日,在荷兰东部亨格罗举行的一个国际赛事上,埃塞俄比亚人贝克勒以12分37秒35的成绩打破了同胞格布雷西拉西耶保持的12分39秒36的世界纪录,男子5000米的世界记录再次被刷新,该项纪录是格布雷西拉西耶在1998年6月13日在芬兰的赫尔辛基创造的。
13、女子5000米
迪巴巴
女子5000米跑世界纪录14分24秒53 埃塞俄比亚选手迪巴巴以14分11秒15的成绩刷新了女子5000米跑的世界纪录。
14、男子10000米
贝克勒
男子10000米世界纪录为埃塞俄比亚的贝克勒在2005.08.26创造的26:17.53。
15、女子10000米
阿亚纳
是来自埃塞俄比亚的24岁小将阿亚纳(Almaz Ayana),2016奥运田径比赛在里约奥林匹克体育馆以29分17秒45夺冠,将原世界纪录29:31.78大幅缩短14秒。
16、男子半程马拉松
基普图姆(Abraham Kiptum)
2018年10月28日举行的2018瓦伦西亚半程马拉松赛上,男子组冠军——肯尼亚人基普图姆(Abraham Kiptum)飙出58:18的好成绩,把厄立特里亚塔德塞创于2010年的世界纪录提升了5秒!
17、女子半程马拉松
乔塞琳·杰普科西盖
肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖于2017年4月1日在布拉格创造的1:04:52。
18、男子全程马拉松
基普乔格
肯尼亚名将基普乔格于2018年9月16日在柏林马拉松上以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。
19、女子全程马拉松
玛丽·凯塔尼
肯尼亚名将玛丽·凯塔尼于2017年4月23日以2小时17分01秒的成绩创造了新的纯女子马拉松世界纪录,并获得冠军。
20、男子50公里竞走
男子50公里世界纪录是3小时32分33秒,法国迪尼兹创造的
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??让人意识到什么,比如伟大的爱心,平实的关切等。孩子们字里行间透出的理解、关爱、理想、意志、思考等,无不以纯真的方式震撼每一个步入社会的人,我也算一个。” (二) 正是这种震撼让李磊想到了母校和他一样有着青春热血的学友们。9月15日,他向母校的同学们发出了第一封求助信。“我们这里比较缺少的是初、高中的英语资料,学生的英语水平很差,但他们确实很努力。我给高三的学生布置了一篇作文《我的大学》,让他们写写自己想象中的大学生活。他们都很认真,看完他们的作文,我非常感动,他们每个人都有美好的梦想,但是他们的视野太狭窄了。现在他们最缺少的是鼓励和动力。我希望母校的同学们能够给我的学生写写信,不管是以个人还是集体的名义,在信中给他们讲讲丰富多彩的大学生活和外面的世界,这里的环境相对封闭,孩子们没见识过,这样就能调动他们的学习积极性,激励他们走出去。” 李磊的热情和诚恳打动着一大批读信的人。学生在线的记者迅速于10月5日跟李磊通话,了解他和学生们的需要。“你那边的情况在我校论坛上一发布,就引起了广大同学的关注,我们每个人都想为你做点什么。”在矿大网站上,我们看到这样的消息:“我校前赴西部支教的99级毕业生李磊希望母校捐助他身边贫困学生一事得到在校同学的广泛关注。据最新消息,学生在线、李磊的老校友以及一些热心的同学已经开始着手策划具体的捐助事宜”,“据了解,李磊支教的学校最需要的是初中和高中,尤其是高三的复习资料以及一些课外书籍,希望志愿帮助李磊的同学在近期能够准备好一些相关的书籍,学生在线会安排专门人员进行收集。” 学生在线论坛和环测学院团委已经联合筹备“关注西部,关注教育,与李磊同行”的活动,并在酝酿“托起明天的太阳,与李磊同行”的向西部孩子说句话活动。不少得知李磊情况的学生为李磊寄去了书籍、资料和钱。一位叫周敏的同学给李磊寄去了资料并写了信,并筹划着在校园里替李磊作些宣传。 环测学院团委书记付豪说,学院的一些同学准备开展一对一的结对帮扶活动,一些同学已经在酝酿报名参加下一轮服务西部计划。院团委也准备有针对性地联系一些中学,组织募捐活动,为李磊的学生募集更多的书和学习资料。 论坛上的热心校友说,我们在学校里做些现在力所能及的事,也是在默默的支援西部…… (三) 李磊的学生们在这股爱心的感召下如李磊期望的那样鼓足了动力。学生们在给李磊第一阶段的小结中这样描述他们的心情“在这一批志愿者身上,让我们深深体会到了什么是生活,什么是理想,什么是奉献爱心……一批志愿者的到来,我明白了学习的意义,他们也给我们树立了学习的榜样”;“英语老师自己花钱买了好多资料让全班共享,他把我们这边的情况告诉了他的同学、朋友和家人,好多热心人都寄来了资料,热心帮助我们,我们很感动,几千里之外竟然有这么多好心人,我们一定会好好学习,报答李老师和那些远方支持我们的人……” 在母校师生们的支持下李磊也倍受鼓舞。10月20日,李磊寄给母校同学的资料中说:“理解万岁,我觉得这句话很好。只因为理解,我与许多热心的人才能相识,只因为理解,这个世界才显得如此美好。很多同学朋友校友甚至是不认识的人,都在支持我的工作,我很感动。他们为我寄来了许多书、衣物、钱……但让我感到更多的却是爱心。我明白,志愿服务的实质是奉献爱心,尽力帮助这里的学生及其他需要帮助的人。我不会感到一个人的孤单与艰难,因为在我背后,有许许多多的人在理解西部,支持西部。收到一包包的书,读着一封封感人的信,我再一次体会到:原来这个世界真的充满爱!” 在这爱心的传递中,人们的心交融在一起,对人生,对世界有了更多的理解和感受。从李磊和他的学生们身上,人们更多地了解了西部,了解了李磊,了解了生活在那片土地上的人们的精神与梦想。人们也更多地明白了奉献的意义和价值。在帮助那些贫困的孩子们的同时,很多学生找到了自己的动力和努力的方向。 人们由关注李磊而关注更多的志愿者,关注西部,爱潮已扩展到李磊的同学洪茂盛和文法学院志愿者王飞的服务单位,同时校园里越来越多的学子正在加入这个行列,在校园里关注着西部,支持着西部。 三次青春,三次选择,她义无反顾的投身西部建设! ---题记 三年前,她从绍兴文理学院毕业,成了一名志愿者。怀着对西部建设的一份热情,揣着放飞志愿服务的梦想,至今她仍在支援西部建设的征途中。 第一次选择有着天堂的期盼 女孩名叫成茜,新年已经26岁了,原是绍兴文理学院商贸英语专业的本科毕业生。 时间回转到2005年6月。成茜放弃了一份待遇颇丰的外贸岗位,报名参加了“大学生志愿服务西部行动”。为了这事,她不知和母亲吵了多少次,可父亲却非常支持:“孩子大了,该放手让她去做自己想做的事了。” 那天上午,成茜和学校签了协议——赴四川支教。当她还沉浸在这份兴奋中时,却接到了一个噩耗:一向身体健康的父亲突然脑溢血不省人事。等她赶到医院时,只看到父亲一张灰暗、浮肿的脸。“这就是永远微笑着告诉我‘选择了,就不要放弃’的父亲吗?”成茜失声痛哭。 当时,摆在她面前的有两条路可以选择:一是继续赴川,二是回家。家里只剩身体残疾且下岗的母亲,且母亲因为老伴的去世哭得几近失明。在理想和现实之间,在父亲的灵位前,她不停地问自己:去,还是不去? 还是母亲看穿了她的心思。“孩子,既然去西部是你的理想,你爸也同意了,现在我硬留着你,你爸会责怪我的。你就去吧!” 时间悄悄地到了起程的那一刻。成茜含泪挥别了母亲,那一刻还历历在目:同行的志愿者和父亲母亲拥抱告别,而她,独自一人背着大行囊,毅然踏上了建设西部的征途…… “不安分”的女孩续签志愿又一年 一个女孩子只身在外,最思念的便是家中的母亲。每次从黑夜中醒来,成茜拨通电话听到母亲的声音,便觉得自己又增添了无限的动力。就这样,她开始了在四川广安岳池县的志愿生活。 每每谈起绍兴的这个女孩子,同事和领导都用“不安分”三个字来概括她。那是志愿工作的第一天,成茜只身去了当地最穷的黄龙乡。看着一个辍学小女孩瞪着渴求知识的大眼睛,成茜的心被震撼了,当天返回县城时已是晚上7点多。但成茜睡不着,她又决定再去排龙乡摸底,可排龙乡实在太偏僻了,根本没有车愿意载她,于是她徒步走了近8公里山路。雨天路滑,成茜到达目的地时已是疲惫不堪。可是,当她听孩子们告知心中的理想是“打工”时,她心酸了,一连几天她挨家挨户走访,了解孩子们的真实状况,以至于领导每到休息日都要提醒她:“成茜,到处走可要小心啊!” 对于她的“不安分”,刚开始同事们都有点不理解:自己花钱买东西、花钱坐车去看那些小孩,还总是起早摸黑,一个志愿者,犯得着这么“卖命”吗? 但成茜认定的事,绝不会回头。为了尽快适应服务岗位,英语专业毕业的成茜还自学了行政管理及文秘知识,经常深入农村进行社会调研,还认真承担起了岳池县委内部刊物《信息快报》的编辑工作。 2006年,因为她的突出表现,成茜被评为绍兴市“十大杰出青年”。但她觉得自己做得还不够,原本只是服务一年的她,又主动续签了一年志愿协议。 第三次选择,她依然决定留下 两年的志愿生活匆匆而过,或许,不少绍兴人也早已记不得她。当和志愿者们一起收拾回乡行囊时,那一叠信笺却扎痛了成茜的心。 那是几个贫困生写来的信,他们中有初中生也有大学生,用的是最普通的信纸、最廉价的墨水,可写出的却是最朴实诚挚的话语: “谢谢姐姐,我们现在有好多好多图书看了……” “姐姐,同学们都说我的书包是最好看的……” “我现在有资助人了,谢谢浙江姐姐……” “姐,谢谢你上次和志愿者们来我家,我觉得你们的事业是最崇高的……” 为期两年的志愿服务就要结束了,成茜的内心却还在激烈地斗争着,虽然已拿到被录取为选调生的通知,但她一直在犹豫,不知是去还是留。 没想到,还是像两年前一样,母亲再一次安慰她:孩子,不管你作出怎样的选择,妈妈都会支持你,我希望我的孩子能以她的爸爸为榜样。孩子,你爸爸是一名地地道道的农村干部,和农民打了一辈子交道,和农民兄弟建起了深厚的感情。孩子,妈妈知道其实你早已有了选择,你只是放心不下我,妈妈答应你会照顾好自己的,但你也要答应妈妈,出门在外一定要好好照顾自己…… 这一次,她依然选择留下。 后记: 成茜:“我深爱我的故乡,思念我的亲人,但我更执着于理想和信念,现实的磨炼销蚀了懵懂和鲁莽,逐渐教会了我什么是和谐社会,怎样才能更好地为人民服务。” 以上都是些真实的故事,如果你想要小说类的话,可以看《激情燃烧的岁月》是1949年至1982年期间,西部铁路建设者们的故事,现实主义作品。主要展示了宝兰线、兰新线、兰青线、青藏线几条铁路的建设过程,还巧妙地通过建设西部铁路,青藏铁路的三上三下,浓墨重彩地描绘出了以耿震山、耿西北、姬心丹等几个家庭为代表的铁路家庭三辈人之间的离离合合,情感的冲击与碰撞。可以吗?
剧中的麦乐村是选取的海南省偏远山区一个叫万宁的地方,剧组人员在万宁一处水边的空地,进行的实景搭建。剧组按照非洲某个地方的中国援外医疗队驻地原貌,一砖一木、一花一草的打造了这一核心场景。
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成都杭州上海哪个好玩(成都与上海哪个比较好玩)
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